Die Reise zu mehr Selbstliebe
Frage: Hallo, das Thema Selbstliebe & Selbstfürsorge sind mir ganz neu. Mein Selbstvertrauen ist auf dem Tiefpunkt, und meine Angst Zustände überwältigend. Wie beginne ich die Reise der Selbstliebe und Selbstfürsorge?
Bemerke wenn Du verurteilend mit Dir bist
Antwort: Wie man die Selbstliebe und Selbstfürsorge-Reise beginnt, ist eine Frage, die ich sehr oft höre. Ich habe sie auch gestellt, als ich anfing! Es scheint mir, dass die meisten von uns nicht einfach von der Abneigung gegen uns selbst zur Selbstliebe wechslen können. Deshalb schlage ich vor, dass Du damit beginnst, zu bemerken, wenn Du Dir gegenüber nicht liebevoll und fürsorglich bist. Achte auf Dich und bemerke, wenn Du eng, hart, verurteilend, streng, aufdringlich, herrisch, kontrollierend und unversöhnlich mit Dir bist.
Wir alle haben eine kritische und urteilende Stimme in uns. Es ist wichtig, dass wir uns dessen voll bewusstwerden. Lernen Sie kennen und verstehen, womit Sie es zu tun haben, damit Sie den Prozess der sanften Loslösung von dieser Stimme beginnen können. Was sagt Deine innerer Kritiker zu Dir? Was sind die konkreten Urteile? Wie spricht sie mit Dir? What tone and what kind of vocabulary does it use? In welchen Situationen meldet sie sich besonders? Ist es in bestimmten Situationen lauter als in anderen? Ist es konstant? Und wie reagierst Du auf diesen inneren Kritik? Kämpfst Du und gehst in den Widerstand? Oder bist Du ihr unterwürfig und glaubst, was die Stimme sagt? Oder vielliecht ist Deine Methode sie einfach zu ignorieren oder zu verleugnen?
Selbstliebe beginnt damit, die innere kritische Stimme anzunehmen
Ich begann damit, meine kritische Stimme zu beobachten und gut kennen zu lernen. Sich der inneren Kritik bewusst zu werden, kann unangenehm und sogar beängstigend sein. Manchmal kann es sich anfühlen, als ob mehr Aufmerksamkeit auf die Stimme mächtiger macht. Aber in Wirklichkeit bist Du dabei, Dir ihrer ganz bewusst zu werden.
Sobald Du Deine kritische Stimme gut kennst, kannst ihre Gültigkeit infrage stellen. Sind diese Urteile wirklich wahr? Sieht Dein Kritiker Dich wirklich mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit? Selbsterforschung und Selbstbefragung kann eine wirksame Methode sein, um unsere Abhängigkeit von dieser inneren „Autorität“ zu überwinden. Die Infragestellung der kritischen Stimme wird Dich dabei unterstützen, Deine Freiheit zu finden!
Lasse Selbstliebe und Selbstfürsorge wachsen
Es mag widersprüchlich klingen, aber meine Ermutigung ist es, deine kritische Stimme zu akzeptieren. Entwickle und eine freundschaftliche und fürsorgliche Beziehung zu ihr. Diese verurteilende Stimme, ist ein Teil von uns, sie lebt in uns. Wenn wir uns gegen die Stimme ankämpfen, tragen wir nur noch mehr zu unserem inneren Konflikt bei. Erkenne den verurteilenden Teil in Dir an und danke ihm für seine Meinung. Und dann treffe Deine eigene Wahl, aus Deiner Integrität heraus. Diese Herangehensweise ist konfliktlos – kein Streit, kein Kampf. Lebe so, wie Du es willst, von Moment zu Moment, ob Deine kritische Instanz nun einverstanden ist oder nicht.
Von Selbstkritik Zu Selbstakzeptanz
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